产后肥胖需要科学管理，不能太快减肥，否则皮肤容易松弛。

首先，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1500毫升，适量运动，保持心情舒畅。其次，吃饭七分饱，每天小步快走40分钟，促进代谢。再次，增加富含蛋白质的食物，少吃主食，细嚼慢咽，少食多餐。最后，做40分钟有氧运动，多喝水，多食用富含膳食纤维的食物。

可以，通过控制饮食和运动来达到减肥效果。

生酮阻断剂可以辅助减肥，主要原理是促进人体的脂肪代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。坚持3~5个月会有很好的效果。