好的，青少年是骨骼发育的关键时期，适当的补钙可以促进骨骼健康。请问你是日常补充还是因为检查发现缺乏？

在补钙时，需要注意以下几点：首先，饭后半小时服用；其次，服药期间避免食用含酒精、咖啡因的食物和饮品；最后，避免食用大量富含纤维素的食物。

对于青少年补钙，我推荐使用碳酸钙片。每天服用一片，咀嚼后咽下。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。