首先，需要根据您的具体情况来确定是否需要补钙。对于妊娠或哺乳期的妇女、更年期的妇女、老年人等，钙补充剂可以帮助防止骨质疏松症。一般来说，口服一次1片，一日1-2次。

不建议您使用这种药，需要在医生的指导下选择合适的药物。同时，生活上也要注意膳食中多摄入一些含钙丰富的食物，避免与草酸含量高的蔬菜同时服用。用药时最好在两餐之间服用，胃酸缺乏的人应在饭后服用。

建议您咨询医生，根据您的具体情况来选择合适的药物。