维生素D3可以促进钙吸收，改善睡眠质量和骨骼健康。对于一岁的男宝宝，推荐每日服用一粒维生素D3滴剂，随餐服用。

是的，12岁的男童也可以服用维生素D3。除了维生素D3外，建议同时补充葡萄糖酸钙锌口服溶液，两者联用可以协同增效，治疗维生素D缺乏性佝偻病和骨质疏松。

补钙最好在傍晚或晚上，因为晚上的血钙浓度最低。同时，建议饭后服用钙剂，以利于钙的吸收。不要空腹服用钙剂，以免引起胃部不适。