口腔溃疡和牙龈红肿可能是口腔溃疡和牙龈炎的表现。口腔溃疡通常是由于免疫系统失调、压力过大或营养不良引起的。牙龈炎则可能与口腔卫生不良、吸烟或遗传因素有关。建议你注意口腔卫生，避免辛辣食物，多吃富含维生素C和B的食物。

除了口腔卫生外，你可以尝试使用含有氯己定或三氯生等成分的口腔消毒液来控制感染。对于牙龈炎，可能需要使用抗生素或进行深度清洁治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。