黄体酮可以用来推迟月经。一般在正常推算的月经来潮前5-7天开始口服黄体酮胶囊，每次100mg，一天两次，连续服用，直到可以来月经的时候停药。停药后2-7天内一般会有月经来潮。需要注意的是，这种方法不能经常使用，否则可能会导致月经周期异常。

首先，确保你没有对黄体酮过敏或有用药禁忌。其次，按照医生的指示正确服用，不要间断或漏服。最后，如果出现任何不适，应及时就诊。