你的症状可能是消化不良引起的。建议你先去做个胃镜检查，排除其他可能的疾病。同时，注意饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃易消化的食物。

对于轻微的胃炎，首先要调整饮食习惯，避免刺激性食物。可以服用一些抗酸药物和胃黏膜保护剂来缓解症状。另外，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。