您描述的症状可能与贫血有关。我们需要进行一些检查来确认诊断。

首先，我们需要找出贫血的原因。可能是营养不良、慢性疾病或其他因素引起的。对于大多数人来说，补充铁元素和维生素B12可以帮助改善贫血症状。同时，保持健康的饮食习惯和生活方式也非常重要。

您可以增加富含铁和维生素B12的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷物。同时，避免过度劳累，保持充足的休息和良好的睡眠质量。