根据您的年龄和乙肝情况，适量使用是可以的。请问您目前有血脂高的现象吗？

如果没有其他症状，不建议额外服用。对于您晚上经常睡不好觉的问题，建议尝试服用酸枣仁、褪黑素或氨基丁酸等辅助睡眠的产品。

我可以为您推荐一款健康指导的酸枣仁产品。