运动引起的腰腿疼痛可能与钙缺乏有关。建议您日常补充钙质，可以选择口服碳酸钙D3片，每次1片，一日1-2次。同时，注意多吃富含钙质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类食品、坚果、鱼虾海鲜等。

碳酸钙D3片的不良反应包括嗳气、便秘、腹胀、腹痛、腹泻、胃肠胀气、恶心和呕吐等胃肠不适。过量服用可能导致高钙血症和奶-碱综合症。与迪巧相比，两者不良反应类似。对于镇痛贴，推荐使用奇正牌的膏药，外用时将小袋内稀释剂均匀涂在药垫表面，润湿后直接敷于患处或穴位，每贴敷24小时。

除了奇正牌的膏药外，还有白云山镇痛贴等其他选择。使用方法是外贴患处，每次1-2贴，一日1次。膏药的味道可能会有一点点，但没有什么不良反应。