膝盖疼痛和关节积液可能与多种因素有关，包括缺钙。请问你有其他不适症状吗？

首先，建议你进行全面的体检以确定是否存在其他健康问题。同时，适当的锻炼和饮食调整可以帮助改善症状。对于缺钙，推荐补充钙片；如果不缺钙，可以选择其他类型的营养补充剂。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据你的个人情况和医生的建议来确定。