骨质增生是一种常见的骨骼疾病，通过合理的营养补充可以缓解症状。首先，需要明确的是，钙片并非所有人都适用，需要根据个体情况来选择。

一般来说，红瓶的钙片更适合骨质增生患者。它含有更高浓度的钙和维生素D，可以更好地满足骨骼健康的需求。同时，建议您在日常生活中多晒太阳，增加维生素D的摄入。

除了合理补充钙和维生素D外，还需要注意保持良好的生活习惯，避免长时间的静坐和过度劳累。适当的运动可以帮助增强骨骼的强度和弹性。