根据您的描述，可能是滑膜炎引起的肿胀。在肿胀的24小时内，建议进行冰敷以减轻疼痛和肿胀。同时，避免在肿胀时进行摩擦或按摩。

在缓解期，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和肿胀。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生。另外，保持适当的休息和避免过度活动也非常重要。