腰椎增生是一种退行性疾病，常见于中老年人群。疼痛可能是由于神经受压或炎症引起的。首先，需要明确是否有皮肤破损或过敏情况。

可以尝试使用中药贴膏进行外用治疗。建议连续使用2-4周，如果症状有所缓解，可以继续使用。如果没有改善，或者病情加重，建议及时就医，可能需要配合药物治疗和康复训练。

这是一个好的开始。除了药物治疗外，日常生活中也需要注意一些事项。首先，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。其次，注意防寒保暖，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长期居住在潮湿的环境中，不要淋雨受寒。最后，在日常生活中，使用温水洗漱，泡脚时使用温水，尽可能避免冷刺激。