足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足跟疼痛。首先，需要注意休息，避免长时间站立或走路。其次，可以使用一些外用药物来缓解疼痛。

是的，日本的膏药在缓解足底筋膜炎疼痛方面有一定的效果。我们推荐使用久光贴，它可以有效地减轻疼痛和炎症。使用时请撕下塑料薄膜，一天一次贴1-2张。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，避免寒凉。

如果没有药物过敏史，久光贴是可以使用的。请在使用前详细阅读说明书，排查过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，及时线下就医。