根据你的情况，适当补充电解质可以帮助你恢复精力。电解质补充剂主要用来补充人体流失的电解质，维持身体的水分平衡和神经肌肉功能。

电解质补充剂的保质期通常是两年。使用方法是每天冲泡1~2片，考试或学习压力大的时候也可以适量服用。请注意，每天一片就足够了，不需要过多吃喝。

不客气，希望我的建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题，欢迎随时咨询我。