根据您的情况，心脑血管保健非常重要。鱼油对调理血脂有帮助，但需要注意不要过量。您现在吃的鱼肝油和营养包中都含有鱼油，建议暂停鱼肝油的使用。

不需要重复补充。营养包中的鱼油量已经足够满足日常需求。每年补充三个月到六个月即可，不需要长期使用。老年人也可以按照这个方式进行补充。