根据您描述的症状，可能是胃炎引起的。建议您注意饮食，避免辛辣、油腻和刺激性食物。同时，保持良好的作息习惯，减少压力。

汤倍臣是一种中成药，主要成分是黄连、黄芩等，具有清热解毒、消炎止痛的作用。对于轻度的胃炎症状，可以尝试使用。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，避免自行用药。

除了饮食和作息习惯外，保持心情愉快也很重要。避免过度焦虑和紧张，适当进行放松和休息。同时，定期复查，及时调整治疗方案。