首先，建议到医院进行详细检查和就诊，按照医生的指导进行治疗。对于腰间盘狭窄，日常养护中可以适当补充钙和氨糖。

氨糖主要是用来养护关节软骨的。Swisse柠檬酸钙迷你片可以帮助补充钙质，建议每日4-6粒，随餐服用或餐后服用以提高吸收效果。至于氨糖维骨力，每天吃一次，一次一粒，随餐服用或餐后服用都可以。

不同品牌的氨糖成分和效果可能会有所不同。如果你已经有了其他品牌的氨糖，可以先用完再考虑购买新的。