根据你的描述，初步判断为软组织损伤。建议口服三七伤药片和外用洛索洛芬钠贴剂。请注意饮食清淡，少食辛辣，忌酒，注意休息，不能剧烈运动或长时间走路。如有任何不适，及时线下就诊。

三七伤药片口服，一次3片，一日3次；洛索洛芬钠贴剂外用，一日1次，贴于患处。可以各买两盒，治疗一周看看效果好的话疗程使用。用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。