您好，补钙对于预防和辅助治疗钙缺乏症非常重要。请问您是否有特殊情况，如孕妇、哺乳期、儿童或老年人？

好的，通常情况下，成年人每天需要1000毫克的钙。您可以通过食物或口服补充剂来增加钙的摄入。

一般来说，需要2-3个月的时间才能看到明显的效果。同时，建议您在饭后口服补钙剂，成人每次10-20毫升，一天2-3次。请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。