驼背和脊柱歪斜主要是由于长期不良的坐姿和站姿引起的。首先，需要注意保持正确的体态，避免长时间低头看手机或电脑。其次，可以通过一些简单的体操和拉伸来改善体态。最后，选择合适的背部支撑器也很重要。

是的，有一些专门设计的背部支撑器可以帮助改善体态。这些支撑器可以提供适当的压力和支持，帮助你保持正确的坐姿和站姿。同时，也可以缓解背部疼痛和不适。请注意，选择合适的支撑器非常重要，需要根据个人情况来选择。