了解。您的症状可能与多种因素有关，包括压力、缺乏睡眠或营养不良等。请问您是否有其他伴随症状？

这些症状可能表明您正在经历某种形式的焦虑或抑郁。建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想，并保持规律的作息和饮食习惯。同时，考虑使用一些非处方药物来帮助改善睡眠质量，例如褪黑素。如果症状持续或加重，请及时就医。

在使用任何药物之前，请务必阅读说明书并按照指示使用。如果您有任何疑问或担忧，欢迎随时向我咨询。另外，记得保持良好的生活习惯，包括适当的运动和社交活动，这对改善您的整体健康状况非常重要。