根据你的描述，可能是宫寒引起的。宫寒可以导致月经不调和痛经。建议你使用暖宝宝来缓解症状。

你可以在经前使用艾草暖贴，经期中使用益母草暖贴，经后使用生姜暖贴。注意不要直接贴在皮肤上，避免烫伤。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

宫寒是指女性生殖系统受寒，导致气血运行不畅，引起一系列症状。除了暖宝宝外，适当的运动和按摩也可以帮助改善宫寒。