痛经是很常见的妇科问题，可能与子宫收缩、前列腺素水平等因素有关。首先，需要确定你是否有其他慢性病或过敏史。

好的，根据你的描述，建议你在经期时多休息，避免食用冰冷的食物。可以使用热水袋或热水瓶热敷下腹部来缓解疼痛。

可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。但请注意，使用前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，服药期间及停药1天内不得食用含有乙醇的饮品、食物、药品；忌生冷、辛辣油腻食物，多饮水。