对于脾胃虚弱的宝宝，五谷杂粮是很好的选择。糙米可能不好消化，建议少量添加黑米或红米。白藜麦和三色藜麦都可以，区别不大。可以煮粥给宝宝吃，注意观察宝宝的消化情况。

糙米不太适合脾胃虚弱的宝宝，因为它含有较多的纤维素，可能会加重宝宝的消化负担。三色糙米五色糙米也一样，建议选择其他更易消化的五谷杂粮。