您描述的症状可能是膝关节软骨损伤。这种情况下，补充氨糖软骨素可以帮助修复软骨，润滑关节，增加骨密度，改善关节炎，预防骨质疏松。同时，需要注意保暖，避免受凉。

氨糖软骨素可以每天三次，每次一粒，连续使用三个月以上效果更佳。使用期间应保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。同时，关节需要进行一定的活动，注意保暖，受凉以后症状会加重的。

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