深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA。这些成分对心血管健康有益，能降低甘油三酯水平，减少心脏病风险。同时，它们也具有抗炎作用，对关节炎等炎症性疾病有一定的缓解效果。DHA是大脑的重要组成部分，能维持脑功能和认知能力。DHA对视网膜健康也有益，可能有助于预防年龄相关的黄斑变性。

深海鱼油中的EPA和DHA可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，减少心脏病的风险。DHA是大脑的重要组成部分，能维持脑功能和认知能力。研究表明，DHA的摄入与改善记忆力和注意力有关。因此，深海鱼油可能对心血管健康和认知功能都有积极影响。

建议每天摄入约1克的EPA和DHA。可以通过食用富含Omega-3的食物或补充剂来实现。请注意，补充剂的使用应在医生或营养师的指导下进行，以确定适合您的剂量和形式。