每天可以服用1~2粒，建议老人餐后服用。鱼油有助于维持健康的血压血脂，保持健康的心率，减少心血管问题，并且对改善关节炎症，辅助提高记忆力，保护眼睛都有一定的作用。

老人在服用鱼油时，需要注意不要过量，避免与其他药物相互作用。同时，保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，也对老年人的健康非常重要。