您好，首先需要了解的是，紧急避孕药的使用是有时间限制的，必须在72小时内服用。对于更年期的女性，月经不规律可能会影响避孕效果。建议您在性行为后尽快服用紧急避孕药，并注意观察月经情况。

确实，40岁以上的女性不建议频繁使用紧急避孕药。同时，月经不规律也可能影响避孕效果。建议您在日常生活中采取其他可靠的避孕措施，如口服避孕药或使用避孕套等。