根据你的描述，可能是头皮炎或脂溢性皮炎引起的。这些疾病通常与头皮的油脂分泌和细菌感染有关。

首先，建议你减少洗头发的频率到两天一次。同时，可以使用含有抗真菌和抗炎成分的洗发水，如煤焦油洗发水或含有酮康唑的洗发水。避免使用过于刺激的洗发水和过度梳理头发。

除了改变洗发习惯和使用合适的洗发水外，保持头皮清洁和避免过度摩擦头皮也很重要。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息和健康饮食，也有助于改善头皮健康。