专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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患者
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患者：
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主诉：
患者
朱凤华医生
钙缺乏症是一种常见的营养缺乏疾病，主要表现为骨骼疼痛、肌肉痉挛等症状。对于您这种情况，建议每天三次，每次一粒，饭后服用钙片。同时，适当晒太阳可以帮助促进钙的吸收。
患者
朱凤华医生
是的，29岁也可以服用。您可以选择每天三次，每次一粒，或者每天一次，每次三粒，饭后服用。另外，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，保证每天1500毫升的水分摄入，适量运动，保持心情舒畅。
患者
朱凤华医生
除了上述建议外，避免过度压力和保持良好的心态也很重要。同时，定期检查骨密度，及时发现和治疗问题。