长期熬夜、喝酒、吃外卖可能会导致肝脏受损。建议您调整生活习惯，避免过度劳累和不健康的饮食。同时，可以考虑服用护肝片来帮助肝脏恢复和保护。

护肝片可以帮助改善肝脏功能和减轻肝脏负担。选择时应注意成分是否安全、有效，品牌是否可靠。另外，日常生活中也要注意避免过度摄入酒精和高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的生活习惯。