您的贫血情况属于中度贫血。益血晶颗粒可以帮助改善贫血，建议每次10g，每日3次，连续服用2~3周。同时，注意休息，多吃富含维生素C和铁的食物，减少咖啡、可可、浓茶的摄入，加强锻炼，增强体质。

可以按成人量服用。另外，建议同时补充一些维生素C，可以促进铁吸收。

建议用温水泡，可以最大程度保证药效。