是的，物理治疗可以缓解这两种疾病的症状。对于椎腰椎间盘突出，物理治疗可以帮助减轻压力和疼痛；对于腰肌劳损，物理治疗可以促进血液循环和肌肉恢复。

物理治疗通常是安全的，但在开始治疗前，应先进行全面的身体检查以确定是否适合。对于椎腰椎间盘突出，需要避免过度活动和重物提起；对于腰肌劳损，需要注意休息和避免过度使用受伤的肌肉。同时，保持良好的姿势和进行适当的锻炼也很重要。