您好，贫血和营养不良是常见的健康问题。首先，我们需要确定贫血的类型和原因。同时，改善饮食习惯和增加营养摄入也非常重要。对于营养不良，可以考虑使用营养补充剂来帮助恢复体力。

针对您的情况，我建议您可以尝试使用安素这种营养补充剂。每次250ml，每日三次，或者遵循医生的建议。同时，注意保持良好的饮食习惯，多吃富含铁质和维生素的食物。

安素一旦打开，最好是在3星期内用完。另外，记得每次使用前要摇匀，以确保营养成分的均匀分布。