首先，感谢您来咨询。根据您提供的信息，可能存在全血细胞减少症的风险。这种情况可能由多种原因引起，包括营养不良、慢性疾病等。为了更好地帮助您，我需要了解更多关于您的健康状况和生活习惯。

您的饮食习惯看起来还不错，但可能需要增加一些富含铁、叶酸和维生素B12的食物，例如红肉、深绿色蔬菜、豆类和全谷物。同时，适当补充一些营养素也可能有所帮助。请问您有没有服用过任何营养补充剂？

是的，有一些营养补充剂可以帮助改善全血细胞减少症的症状。例如，铁、叶酸和维生素B12的补充剂可以促进红细胞的生成。然而，在开始任何新的营养补充计划之前，建议您先咨询医生或营养师，以确保安全和有效性。