avatar
在线
张向东
公共营养师营养科
医生主页
京东互联网医院
专业擅长：擅长调理高血糖、高血脂、高血压、高尿酸等慢性病，有方法的减肥瘦身经验。
more
好评率-
接诊量-
平均等待分钟
icon
执业证书：1105******84
问答详情
患者
icon
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
icon
互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。
avatar
患者
我是一名14岁的学生，学校即将举行跑步比赛，我想知道有没有什么可以吃的东西来补充能量？
avatar
avatar
张向东医生
首先，恭喜你积极参与体育活动。对于你的问题，电解质盐丸是可以帮助补充流失的电解质，防止抽筋等问题的。
患者
那我应该什么时候吃呢？运动前还是运动后？
avatar
avatar
张向东医生
你可以在运动前和运动后各服用2-4片电解质盐丸，配合大量水分，以防脱水。运动强度大时可适当增加用量。
患者
好的，谢谢。请问还有其他需要注意的事项吗？
avatar
avatar
张向东医生
除了补充电解质外，平时也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适量吃鱼和瘦肉，保持规律的作息。
限时¥0.1向张向东医生咨询