28岁女性疑似维生素D缺乏症，想了解如何补充维生素D并改善钙吸收。咨询-图文问诊

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专业擅长：擅长婴幼儿维生素缺乏、缺铁性贫血，营养过剩和营养不良，新生儿营养咨询，孕产妇维生素D缺乏等。

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患者

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患者

您好，我是28岁的女性，最近感觉身体不太舒服，想了解一下如何补充维生素D。

董梅聪医生

首先，维生素D缺乏症可能导致骨骼问题。建议每天服用一粒5000IU的25羟维生素D补充剂，早餐后服用。

患者

我现在在吃液体钙，能否和碳酸钙一起服用？

董梅聪医生

可以一起服用，碳酸钙有助于促进钙的吸收。同时，固体钙也是一种很好的选择，比较容易吸收。

患者

我应该多久复查一次？

董梅聪医生

一般来说，服用二个月左右后需要复查。另外，保持健康的生活方式也很重要，包括适当的户外活动和均衡的饮食。