叶黄素确实对飞蚊症和黄斑病变有积极影响。它可以改善视力疲劳和模糊，减少眼部不适。对于高度近视的人群，补充叶黄素尤为重要。

建议每天服用一粒升级版的叶黄素。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部检查也是非常重要的。