双西盖骨质增生是一种常见的退行性疾病，会引起关节疼痛和僵硬。这种情况下，建议您采取以下措施：首先，适当的锻炼可以帮助增强肌肉和改善关节灵活性；其次，保持健康的体重可以减轻关节的负担；最后，使用一些针对关节健康的营养补充剂也可能有所帮助。

这个营养补充剂主要成分是氨基葡萄糖和软骨素，可以帮助保护关节和缓解疼痛。每天服用3颗，具体用法请参考说明书。需要注意的是，效果因人而异，部分人可能会有较好的反应。