根据您的描述，可能是由于口腔清洁不当引起的牙龈炎。建议您使用含氟牙膏进行刷牙，并注意正确的刷牙方法。

针对您的症状，建议使用舒适达、高露洁或狮王等品牌的牙膏。同时，注意每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科检查和清洁。