首先，高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要是由于饮食不当和生活方式不良引起的。通过合理的营养调节，可以有效地改善血脂水平。

建议您增加蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品的摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。同时，适量补充Omega-3脂肪酸和植物固醇等有益成分也可以帮助降低血脂。

在选择保健品时，需要谨慎。首先，必须确保其成分安全、有效，并且符合国家相关标准。其次，应在医生或营养师的指导下使用，以避免不必要的风险。