Swisse和合生元都有各自的优点。Swisse的鱼油可以帮助预防心血管疾病和增强抵抗力，而合生元的产品也有一定的保健作用。请问您是否有三高症状？

针对您的情况，Swisse的鱼油可以作为日常保健来吃，辅酶Q10也可以用来养护心脏。辅酶Q10是一种纯天然的抗氧化物质，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。它可以帮助保护心脏，预防突发性的心脏病，包括心绞痛、心梗、心肌缺血等；同时也能帮助保护皮肤，长期服用能帮助减少脸部的皱纹；此外，辅酶Q10还能抗疲劳，提高免疫力。

辅酶Q10可以每天服用一粒，不分早中晚。至于鱼油的浓缩度，Swisse的鱼油纯度一般在30%，属于普通深海鱼油。