坤泰胶囊适用于更年期引起的冒汗和睡眠不佳，但手脚冰凉可能效果不理想。为了用药安全，需要了解您的具体情况。请问您的年龄？

根据您的症状和年龄，建议您服用金匮肾气丸来改善手脚冰凉的症状。坤泰胶囊可以用于更年期引起的冒汗和睡眠不佳。请注意用药安全，遵循医嘱。

坤泰胶囊的疗程一般为2-4周。同时，金匮肾气丸也需要长期服用以达到最佳效果。请注意用药期间的饮食和生活习惯，避免辛辣和油腻食物，保持良好的作息。

百消丹主要用于清热解毒、散瘀止痛，对长斑可能无明显效果。可以和坤泰胶囊一起吃，但要注意合理用药，遵循医嘱。同时，长斑的治疗需要内调外养，注意防晒和保持良好的生活习惯。