首先，我们需要检查你的骨骺线是否已经闭合。只有在骨骺线未闭合的情况下，才有可能继续生长。这个需要去医院做检测。

如果你想尝试一些产品，可以选择含有钙、维生素D等成分的营养补充剂。同时，多做跳跃性运动，保持良好的睡眠习惯也非常重要。一般来说，晚上10点左右入睡是比较理想的。

你可以早晚饭后各吃两片营养补充剂。至于运动，多做一些跳跃性运动，如篮球、跳绳等。同时，保持良好的睡眠习惯也非常重要。晚上10点左右入睡是比较理想的。

你可以去医院导诊台问一下。一般来说，需要拍X光片来检查骨骺线闭合情况。