黄体酮主要用于先兆流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经等情况。虽然可以推迟月经，但这超出了说明书的用法范围。必须在来月经前5-7天开始服用黄体酮胶囊，直至可以来月经的前一天停药。请注意，这种用法需要医生指导。

黄体酮的使用需要根据个人情况来判断。一般来说，21岁的女性如果没有特殊的健康问题，可以在医生的指导下使用黄体酮。但是，任何药物都有可能引起不良反应，所以在使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，日常应注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，注意休息。

自行查找信息并使用药物可能会带来风险。建议您在有经验的医生指导下使用黄体酮，以确保用药安全和有效。