这两种情况都与老年人常见的骨关节疾病有关。关节疼痛可能是由于软骨磨损或炎症引起的，而腰椎管狭窄则可能是由于椎间盘退化或骨刺形成压迫神经根导致的。

Move free的氨糖产品可以帮助补充关节所需的营养物质，缓解关节疼痛和不适。对于老年人来说，选择含有钙和维生素D的氨糖产品可能更有益，因为这可以同时帮助改善骨密度。

老年人补钙时，确实需要注意吸收问题。选择含有维生素D的钙补充剂可以帮助提高钙的吸收率。另外，适当的日光暴露和均衡的饮食也对骨骼健康很重要。