小儿碳酸钙D3颗粒适用于日常补钙，特别是在换牙期。每天一次，一袋，适量温开水冲服。请注意，心肾功能不全者和过敏体质者应慎用，高钙血症和高尿酸血症患者禁用。

不建议一天吃两次。按照说明书的用法，一天一次即可。过量摄入钙可能会引起副作用。

是的，适当晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。同时，多吃富含钙的食物如虾仁和牛奶也很有帮助。