增肌粉主要针对体力恢复和肌肉增长，适合偏瘦人群增肌增重；而蛋白粉主要是补充营养，配合运动也可以增肌塑形。

如果按照建议服用两三个月，停一个月以后再继续服用，增肌粉对身体没有副作用的。但如果肾功能异常情况严重，建议先咨询内科医生再决定是否服用。